
琳,先做一下热身运动,尤其要重点活动腿部和手部的关节与肌肉。 他耐心解释道:“攀岩这项运动,虽然考验全身协调性,但最主要的发力点,还是在于双手的抓握、牵引和双脚的蹬踏、支撑。 加之岩壁有一定高度,人体处于高空环境时,容易因心理紧张或体能分配不当,出现肌肉僵硬、突然抽筋,甚至短暂脱力的状况。 所以,提前做好充分的热身,就是为了尽可能预防这些意外。” 夏琳依照他的指导,认真地做了十来分钟的热身,感觉身体逐渐放松、关节灵活起来,才示意准备就绪。 时野点头,随即与她一同出发。 他身形高挑,四肢修长,在岩壁上移动显得格外轻松,每一步都稳健而迅速。 夏琳一开始还能勉强跟上,但随着高度逐渐增加,她明显有些吃力...
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